Простые правила для стройной фигуры

Иметь стройную фигуру хотел бы каждый человек. Некоторым везунчикам стройная фигура досталась от природы. Но что делать тем, у кого её нет? Отчаяться и комплексовать по этому поводу? Нет, это не выход. Если у человека есть желание изменить себя, то на 99 процентов ему обеспечен успех.

Итак, что же нужно делать? В первую очередь нужна физическая активность. Идеальным решением было бы регулярное посещение фитнес-клуба или спортивной секции. Но на это не у каждого есть время и возможности. В таком случае, чтобы обеспечить физическую активность, возможно выполнять несколько простых упражнений дома. Можно бегать в парке до или после рабочего дня. Заниматься на спортплощадках, выполняя упражнения на брусьях или турнике, или выполнять приседания и отжимания от пола дома. Главное, не лениться и делать это регулярно.

Второй, немаловажный аспект — это низкокалорийное питание. В рационе нужно свести к минимуму, а лучше исключить, потребление жирных продуктов, таких как сливочное масло, сало, майонез. А также сладкое и мучное. Ввести в рацион овощи и фрукты, запечённые или в виде салатов, больше пить жидкости, особенно соки и столовую воду.

Если строго соблюдать вышеуказанные рекомендации, то успехи не заставят себя долго ждать. В течение двух недель обнаружатся перемены в лучшую сторону. А через месяц можно будет увидеть первые результаты. Главное, не бросать начатое, а продолжать двигаться в выбранном направлении.

Метки: советы